4 напої для молодості шкіри: підтримують вироблення колагену і готуються за кілька хвилин

Тьмяний колір обличчя, сухість і дрібні зморшки не завжди пов'язані лише з віком. Шкіра швидко реагує на нестачу рідини, стрес, недосипання та дефіцит поживних речовин. І підтримати її можна не тільки косметикою.

Антиоксиданти допомагають захищати клітини від окисного стресу, а вітамін С необхідний організму для синтезу колагену. Отримати ці речовини можна зі звичайних продуктів. Ось чотири прості напої, які легко приготувати вдома.

Зелений чай з яблуком і корицею

Зелений чай багатий на катехіни – антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від окисного стресу. Яблука містять кверцетин, а лимон додає напою вітамін С.

Інгредієнти:

● 1 чайна ложка зеленого чаю або 1 пакетик

● ½ яблука

● 1 чайна ложка лимонного соку

● 1 склянка гарячої води

● 1 невелика паличка кориці

Заваріть чай зі скибочками яблука та корицею протягом 3–4 хвилин. Додайте лимонний сік і подавайте теплим або охолодженим.

Пряний тонік із куркумою та імбиром

Куркумін у складі куркуми та гінгероли, якими багатий імбир, відомі своїми протизапальними й антиоксидантними властивостями. А дрібка чорного перцю покращує засвоєння куркуміну.

Інгредієнти:

● ½ чайної ложки куркуми

● ½ чайної ложки тертого імбиру

● 1 склянка теплої води

● 1 дрібка чорного перцю

● ½ чайної ложки меду

Додайте куркуму, імбир і перець у теплу воду. Добре перемішайте й за бажанням підсолодіть медом. Якщо у вас чутливий шлунок, краще пити такий напій після їжі, а не натщесерце.

Морквяно-апельсиновий напій із чіа

Морква – джерело бета-каротину, який організм перетворює на вітамін А – важливий для нормального стану шкіри. Апельсин забезпечує вітаміном С, а насіння чіа містить клітковину та рослинні омега-3 жирні кислоти.

Інгредієнти:

● 2 середні моркви

● 1 апельсин

● ½ чайної ложки насіння чіа

● 1 невеликий шматочок імбиру

● вода за потреби

Збийте моркву, очищений апельсин та імбир із невеликою кількістю води. За бажанням процідіть. Додайте чіа й залиште на кілька хвилин.

Гранатовий напій із м'ятою

Гранат містить поліфеноли – антиоксидантні сполуки, які допомагають захищати клітини від ушкодження. Вітамін С також бере участь у виробленні колагену. М'ята додає напою свіжості та добре пасує для спекотного дня.

Інгредієнти:

● 1 склянка зерен граната

● 6–8 листочків м'яти

● ½ чайної ложки лимонного соку

● 1 склянка холодної води

● мед за бажанням

Подрібніть зерна граната й процідіть сік. Додайте воду, лимонний сік і злегка розім'яте листя м'яти. Перемішайте та залиште на 5 хвилин.

Жоден напій не здатний «стерти» зморшки за кілька днів. Проте регулярне надходження рідини, вітамінів та антиоксидантів підтримує нормальний стан шкіри зсередини. А влітку такі напої можуть стати значно кориснішою альтернативою солодким газованим напоям.

Вас це може зацікавити: Розширені пори на обличчі: 5 помилок у літньому догляді за шкірою, які роблять їх помітнішими

Як правильно вмиватися, щоб шкіра не старіла