7 теплих напоїв від болю та спазмів у шлунку

Коли шлунок дає про себе знати важкістю, нудотою, печією або спазмами, розраховувати можна не лише на пігулки. Правильно підібраний і приготований теплий напій допоможе зменшити подразнення і послабити дискомфорт.

Ці напої не лікують гастрит, виразку чи рефлюкс. Але вони можуть покращити самопочуття. Головне, правильно приготувати пиття і вживати його теплими, а не гарячими – висока температура може додатково травмувати слизову.

Вода кімнатної температури

Вода підтримує нормальне зволоження організму та допомагає їжі просуватися травним трактом. Якщо пити її повільно, вона зазвичай не створює додаткового навантаження на переповнений або чутливий шлунок.

Пийте воду невеликими ковтками впродовж дня. При нудоті не варто одразу випивати цілу склянку. Лимон краще не додавати, якщо є печія або кисла відрижка.

Слабкий зелений чай

Зелений чай не лікує шлунок, але слабкий настій містить менше кофеїну й дубильних речовин, ніж міцно заварений. Тому деякі люди переносять його краще.

Залийте 1 ч. л. листя 250 мл гарячої, але не киплячої води. Настоюйте не довше 1–2 хвилин і пийте без лимона та інших добавок.

Не варто вживати зелений чай натщесерце. Якщо після нього з’являється печія, від напою краще відмовитися.

Імбирний чай

Імбир впливає на рухову активність шлунку та сигнали, пов’язані з нудотою. Тому слабкий чай може полегшити відчуття переповненості, заколисування або нудоти після їди.

Наріжте 2–3 тонкі скибочки свіжого кореня або візьміть ½ ч. л. сушеного імбиру. Залийте 250 мл окропу, настоюйте 5–10 хвилин і пийте невеликими порціями.

Не робіть чай надто міцним: у чутливих людей імбир може посилити печію або спричинити подразнення шлунку.

Настій шипшини

Шипшина забезпечує організм рідиною та може замінити солодкі напої. Проте плоди містять органічні кислоти, тому кислуватий настій підходить не всім.

Злегка подрібніть 1 ст. л. сушених плодів, залийте 500 мл окропу та залиште в термосі на 6–8 годин. Процідіть і пийте по 100–125 мл два-три рази на день.

Якщо настій посилює печію, кислу відрижку або біль, його слід виключити.

Ромашковий настій

Ромашка може м’яко розслабляти гладку мускулатуру травного тракту, завдяки чому іноді зменшуються спазми, відчуття напруження та газоутворення. Вона також має легку заспокійливу дію, що буває корисно, коли дискомфорт посилюється через стрес.

Залийте 1–2 ч. л. сушених квіток 250 мл гарячої води, залиште на 10 хвилин і процідіть. Пийте по 100–125 мл два-три рази на день.

Важливий момент: ромашка не підходить людям з алергією на амброзію, хризантеми та інші споріднені рослини.

Вівсяний кисіль

Вівсяні розчинні волокна зв’язують воду й утворюють м’яку гелеподібну масу. Завдяки цьому кисіль має обволікаючу консистенцію та зазвичай переноситься легше, ніж кислі соки чи міцні напої.

Розмішайте 1 ст. л. вівсяного борошна або подрібнених пластівців у 250 мл води. Варіть на слабкому вогні, постійно помішуючи, доки напій трохи не загусне. За бажання додайте дрібку солі.

Пийте кисіль теплим, без варення, ягід і великої кількості цукру.

Компот із сухофруктів без цукру

Теплий компот допомагає поповнювати запас рідини. Яблука та груші містять розчинні волокна, а курага і чорнослив можуть м’яко стимулювати роботу кишечника.

Промийте жменю сушених яблук, груш і кураги, залийте 1 л води та варіть 15–20 хвилин. Дайте настоятися й пийте теплим без цукру.

При схильності до здуття починайте з невеликої порції: велика кількість сухофруктів може посилити газоутворення.

Домашні напої можуть лише тимчасово полегшити легкий дискомфорт, але не усувають його причину. Регулярний або сильний біль у животі, блювання, схуднення, труднощі з ковтанням, чорні випорожнення чи домішки крові – привід звернутися до лікаря.

Вас це може зацікавити: 3 чаї, які можуть заспокоїти шлунок при здутті та спазмах

7 продуктів, які допоможуть організму швидше відновитися після переїдання

6 симптомів виразки шлунку, які часто списують на проблеми з травленням