«Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням» Анни Лембке: книга про те, як позбутися своїх залежностей

Книжка розповідає про залежності від вивільнення дофаміну: чому вони виникають, які вони бувають, який механізм їхньої дії та як їх позбутися.

Авторка на основі реальних історій людей, які приходять до неї на терапію, та теоретичних знань обґрунтовує, чому сучасним людям так просто стати залежними від чогось.

Основна ідея книги – збільшення рівня дофаміну внаслідок звички, яка приносять надзвичайне задоволення, є просто втечею від болю. Тому одна з порад авторки – не боятися болю, звикнути, змінити своє ставлення до нього, а не впадати у вир насолод. Однак сучасній людині це зробити важче. Ми всі залежні: хтост від ігор на телефоні, хтось від сексу, наркотиків або ліків, які мали б допомагати нам і без яких неможливе адекватне функціонування.

Авторка не засуджує людей із залежностями, а співпереживає їм та надихає на зміни. Вона також демонструє, що залежність не є особистою слабкістю. Це складне біологічне і соціальне явище, яке потребує комплексного підходу.

Книга зацікавить людей, які прагнуть краще зрозуміти себе й свої потреби. А також тих, хто бажає покращити своє життя і позбутися шкідливих звичок.

 

...
play pause
Радіо
Музика
Зараз Лунає:
...
Плейлист
Плейлист