Названо 10 напоїв, які ефективно знижують рівень холестерину

Щоб контролювати рівень холестерину, фахівці радять дотримуватися здорового харчування. Підсилити цей ефект можна деякими напоями.

Той, хто слідкує за своїм здоров’ям і станом серцево-судинної системи, в першу чергу стурбований рівнем поганого холестерину. Але, як правило, люди краще знають, які продукти сприяють його підвищенню, і не в курсі, які знижують.

Між тим, не останню роль у боротьбі холестерином грають напої, пише Сhip.de.

Вода з лимоном. Сила цього простого напою у вітаміні С та антиоксидантах, які допомагають зменшити запалення і окислювальний стрес в організмі. А ще в пектині – розчинній клітковині, яка знижує рівень поганого холестерину. Тож якщо не практикуєте зранку натщесерце пити склянку теплої води з лимоном, час починати.

Кава. Довго вважалося, що вона підіймає рівень холестерину. Але дослідження вчених з Університету Макмастера в Канаді виявили, що кофеїн може його знижувати. Однак це повинна бути фільтрована кава, не розчинна. І в помірних кількостях.

Соки, що знижують холестерин:

● томатний. Склянка щодня може покращити рівень холестерину та знизити артеріальний тиск;

● буряковий. Він містить сполуки під назвою беталаїни, які знижують вміст поганого холестерину і збільшуючи рівень хорошого;

● селера. Свіжовичавлений сік селери позитивно впливає на жировий обмін;

● лимонно-імбирний. Багатий вітамінами та корисний для рівня холестерину.

Чаї, які знижують рівень холестерину:

● зелений чай. Містить поліфеноли, які підтримують роботу серця, та антиоксиданти катехіни, які запобігають всмоктуванню холестерину в кишечнику. 2 чашки на день допоможуть значно поліпшити показники;

● чай з розторопші. Сприяє здоров’ю печінки, що значно регулює рівень холестерину в організмі. Однак з ним слід бути дуже обережним: у декого він може викликати сильну алергічну реакцію;

● чай з гібіскусом. Високий вміст антиоксидантів (зокрема, антоціанів) допомагає зменшити запалення в організмі і підтримувати здоровий рівень холестерину. Однієї чашки на день цілком достатньо;

● білий чай. Серед усіх видів чаю білий проходить найменшу обробку. Відповідно, містить найбільшу кількість антиоксидантів, які сприяють зниженню рівня поганого  холестерину і підвищенню хорошого.

Вас це може зацікавити: Лікар назвав три продукти, які найкраще очищають артерії, знижують рівень холестерину та зміцнюють здоров’я серця

Дієтологиня назвала фрукт, який ефективно знижує рівень холестерину – їсти слід щодня