Вчені з’ясували, якою повинна бути ідеальна тривалість відпустки

Ідеальна тривалість відпустки залежить від багатьох факторів. Однак дослідження показують: існує оптимальний варіант, який приносить максимальну користь організму.

Хтось звик ділити свою відпустку навпіл, комусь для повного щастя потрібно відпочивати по повній програмі – на весь термін. Що краще?

3-4 дні

Якщо у вас немає можливості відпочивати тривалий час, навіть коротка відпустка може мати позитивний ефект. Головне, щоб вона була добре спланована, без неприємних сюрпризів, які морально виснажують і не дозволяють розслабитися. Бажано проводити її не вдома, вирішуючи проблеми, що накопичилися. Краще змінити обстановку –поїхати в якесь приємне місце, де можна зняти стрес і відновити енергію. У такому разу обирайте місця призначення, які знаходяться неподалік,  щоб максимально використати свій вільний час.

7-10 днів

Багато експертів вважають, що це ідеальна тривалість відпустки. Впродовж перших кількох днів організм адаптується до зміни навколишнього середовища, і лише потім ви відчуваєте справжній ефект розслаблення. Цього періоду достатньо, щоб повністю відключитися від повсякденного життя, зарядитися енергією та повернутися мотивованим.

14 днів і більше

Якщо є можливість взяти довшу відпустку, ви можете повністю сповільнитися та глибше розслабитися. Однак деякі люди починають відчувати нудьгу або тривогу через майбутню роботу вже через два тижні. Також дослідження показують, що ефект відпочинку не триває нескінченно – через кілька тижнів рівень стресу знову почне зростати.

Зрештою, кожна ситуація індивідуальна, потрібно відштовхуватися від власних звичок і уподобань.

Але дослідження показують: справа не в тому, як надовго людина може собі дозволити перепочинок від роботи, а як часто може це зробити. Найкраща відпустка не обов'язково найдовша, а та, яка залишає вас бадьорими та мотивованими. Замість того, щоб покладати надії на одну велику щорічну відпустку, спробуйте планувати кілька коротших – буквально по 4-5 днів. Так  у вас буде більше можливостей для перезавантаження та покращення якості свого життя.