Якщо болить горло і важко ковтати: 5 перевірених домашніх засобів, які допоможуть зменшити дискомфорт

Раптовий біль у горлі, першіння та дискомфорт під час ковтання – класичні симптоми, з якими кожен стикається під час застуди чи вірусної інфекції. Перш ніж бігти до аптеки за дорогими льодяниками та спреями, варто зазирнути на власну кухню. Багато звичних продуктів мають потужні протизапальні та заспокійливі властивості, визнані сучасною медициною.

Розберемо п'ять найефективніших домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити біль, зменшити набряк та прискорити одужання.

Мед

Це один із найкращих засобів проти болю в горлі та кашлю. Він має високу в'язкість, завдяки чому м'яко обволікає запалену слизову оболонку, захищаючи її від подразнення під час дихання та ковтання. Крім того, мед містить природні антибактеріальні речовини та ферменти, які допомагають організму боротися з інфекцією.

Як користуватися: додайте одну чайну ложку меду в чашку теплого (але не гарячого) чаю або води. Також можна просто повільно розсмоктувати ложку меду кілька разів на день. Але не додавайте мед в окріп, оскільки висока температура руйнує його корисні ферменти. Засіб протипоказаний дітям до 1 року через ризик ботулізм.

Ромашка

Аптечна ромашка – класичний лікарський засіб. Вона багата на антиоксиданти та ефірні олії, які мають виражену протизапальну, спазмолітичну та легку знеболювальну дію. Теплий ромашковий настій допомагає розслабити м'язи глотки та зменшує подразнення.

Як користуватися: заваріть 1–2 чайні ложки (або один пакетик) сухої ромашки склянкою окропу, дайте настоятися 10–15 хвилин і процідіть. Використовуйте цей настій для полоскання горла 3–4 рази на день або пийте його як теплий чай (можна в поєднанні з медом).

Сіль

Полоскання горла солоною водою – це метод з доведеною науковою ефективністю. Сіль діє за принципом осмосу: вона буквально «витягує» надлишкову рідину із набряклих та запалених тканин мигдаликів, швидко зменшує відчуття розпирання та полегшує ковтання. Такий розчин також механічно змиває слиз, наліт і бактерії.

Як користуватися: розчиніть 0,5 чайної ложки солі (кухонної або морської) у склянці теплої кип'яченої води. Полощіть горло протягом 20–30 секунд, після чого обов'язково випльовуйте розчин. Повторюйте процедуру 3–5 разів на день.

Перцева м'ята

Головний секрет перцевої м'яти – високий вміст ментолу. Він діє на рецептори слизової оболонки як легкий місцевий анестетик: він створює відчуття прохолоди, яке тимчасово притупляє навіть гострий біль. Крім того, м'ята допомагає розріджувати густий слиз, полегшуючи його відходження.

Як користуватися: найкраще приготувати міцний м'ятний чай. Залийте свіжі чи сухі листи м'яти гарячою водою, дайте настоятися під кришкою 10 хвилин. Пийте маленькими ковтками або використовуйте для полоскання ротової порожнини та горла.

Сода

Харчова сода (гідрокарбонат натрію) змінює рівень кислотності (pH) у ротовій порожнині та горлі, створюючи лужне середовище. Більшість хвороботворних бактерій та грибків не можуть розмножуватися в таких умовах. Содовий розчин також ефективно розм'якшує щільний гнійний наліт на мигдаликах і очищує слизову.

Як користуватися: розчиніть 0,5 чайної ложки соди у склянці теплої води. Проводьте полоскання кілька разів на день. Для максимального ефекту соду часто змішують із сіллю в рівних пропорціях (по чверті чайної ложки на склянку), створюючи комплексний протинабряковий та антисептичний розчин.

Всі перераховані засоби є симптоматичною допомогою. Вони чудово полегшують стан під час звичайної застуди, але не можуть замінити специфічне лікування при важких інфекціях. Негайно зверніться до лікаря, якщо біль у горлі триває довше 5–7 днів або стрімко посилюється, вам стало важко дихати, ковтати слину або широко відкривати рот, а температура тіла піднялася вище 38,5°C.

Вас це може зацікавити: Якщо болить горло: 5 продуктів, які допомагають його заспокоїти і швидко вилікувати

Як придушити першіння у горлі, якщо не можна відкашлятися