Найкраща їжа для якісного сексу: продукти, які підвищують лібідо

На сексуальне бажання може впливати багато факторів. І один з них – харчування.

Для підтримки здорового лібідо важливе значення мають деякі вітаміни та мінерали. Дефіцит цих речовин може негативно впливати на сексуальну функцію і чоловіків, і жінок.

У першу чергу це стосується цинку – він необхідний для вироблення тестостерону.

Цей гормон зазвичай пов’язують з чоловіками. Однак до сексуального бажання жінок  він має не менше відношення.

Цинк підвищує не тільки рівень тестостерону, а й дофаміну, який посилює задоволення. Саме тому дієтологи й сексологи радять якомога більше вживати продуктів з високим вмістом цього мікроелементу. Особливо радять звернути увагу на наступні три.

Устриці. Здавна відомі як афродизіак. Вони – джерело цинку та дофаміну. Крім того, містять D-аспарагінову кислоту, яка може підвищувати рівень тестостерону. А ще – омега-3 жирні кислоти, які здатні покращити кровотік до статевих органів і мають позитивний ефект при еректильній дисфункції.

Гарбузове насіння. Корисне для представників обох статей, але особливо – для чоловіків. Багате на незамінні жири і магній, який сприяє покращенню кровотоку. Додатковий бонус – антиоксиданти, які допомагають захистити сперму та простату від пошкодження клітин.

Нут. Він не входить до числа афродизіаків. Але може посилювати статевий потяг завдяки вітаміну B6, який регулює рівень тестостерону, та виробляє дофамін.

Також містить фітоестрогени, які відповідає за відчуття задоволення і регуляцію кровопостачання статевих органів. Особливо нут може бути корисним для жінок у менопаузі, у яких знижується рівень естрогену і разом з ним – статеве бажання.

Вас це може зацікавити: Вчені назвали ягоду, яка підвищує сексуальне бажання