Не лише оптимізм: вчені з’ясували, які риси характеру збільшують тривалість життя

Довголіття залежить від генів, харчування, рухливості та доступу до медицини. Але дедалі більше досліджень свідчать: значення має й характер, адже він непомітно впливає на звички, стосунки та реакцію на щоденний стрес.

Відкритість до всього нового

Дослідники з Університету Кальярі вивчили 125 жителів Сардинії віком від 71 до 101 року. Частина з них мешкала у так званій блакитній зоні – місцевості з великою кількістю довгожителів, решта – у сусідніх сільських районах.

Вчені виявили у довгожителів одну цікаву спільну рису: вони відриті до нового досвіду. Йдеться не про любов до ризику, а про цікавість, готовність навчатися, пробувати нові заняття та не замикатися у звичному сценарії. Вони також більше часу приділяли розумово й фізично активному дозвіллю.

Уміння впоратися зі стресом

Серед довгожителів також частіше зустрічалися люди з хорошими навичками подолання труднощів та вищою емоційною компетентністю. Вони краще розпізнавали власні переживання й не дозволяли кожній неприємності надовго вибивати себе з рівноваги.

Це не означає, що для довгого життя потрібно завжди залишатися спокійним. Значення має здатність відновлюватися після стресу, звертатися по підтримку й не жити місяцями в режимі постійної тривоги.

Організованість і відповідальність

В інших тривалих спостереженнях одним із найстійкіших психологічних показників довголіття виявилася сумлінність – схильність бути відповідальним, дисциплінованим і послідовним. Такі люди частіше дотримуються плану лікування, проходять профілактичні огляди, підтримують корисні звички та уникають невиправданого ризику.

Активність і товариськість

Екстраверсія також пов’язана з дещо нижчим ризиком передчасної смерті. Імовірне пояснення – активні люди частіше рухаються, підтримують соціальні зв’язки та отримують допомогу у складні періоди.

Водночас бути душею компанії необов’язково: важливішою може бути наявність кількох надійних стосунків, а не велике коло знайомих.

Менше виснажливої тривожності

Високий нейротизм (схильність постійно хвилюватися, гостро переживати невдачі та довго залишатися в емоційному напруженні) у багатьох дослідженнях пов’язували з гіршим самопочуттям у старшому віці та вищим ризиком ранньої смерті.

Вчені зазначають: характер – це не чарівна пігулка, яка автоматично означає, що певна риса додасть років.

Проте цікавість, емоційна гнучкість, відповідальність і вміння підтримувати соціальні зв’язки допомагає робити життя, перш за все, насиченішим і позитивнішим. А це – один з кроків до здорового старіння і тривалішого життя.