Як позбутися здуття живота за 5 хвилин

Це неприємне відчуття може переслідувати нас не один день. Інколи навіть спеціальні лікарські засоби безсилі проти здуття. Але правильно зроблений масаж живота здатен швидко вирішити проблему.

У лікарів є цілий список рекомендацій для профілактики здуття: не переїдати, регулярно займатися спортом, пити багато води, вживати достатньо клітковини. Але коли через накопичування газів нестерпно болить живіт, ці поради не на часі. Важливо тільки одне: позбутися дискомфорту, причому якомога швидше.

Експерти запевняють, що вкластися можна в 5 хвилин.

Ваше завдання – змусити гази рухатися у потрібному напрямку, тобто на вихід.

@guthealth.by.c de-bloat in 5 minutes using this massage technique! #debloat #debloating #bloating #bloatingtips #bloated #bloatedstomach #stomachissues #stomachproblems #stomachpain #digestion #digestivehealth #bloatingrelief #bloatedstomach #debloattips #sensitivestomach #travel ♬ original sound - Claudia

Почати слід з постукування між стегновими кістками, щоб розкрити лімфатичні вузли.

Наступна вправа  – масаж живота справа наліво. Рухи, які ви робитимете, повинні нагадувати  веселку: починаються вони з правого стегна, піднімаючись угору над пупком, а потім опускаючись до лівого стегна.

Далі ребрами рук потрібно зробити ковзаючі рухи по всій передній частині живота.

Закінчується масаж рухами, які ковзають вниз по боках, від грудної клітки до лімфатичних вузлів між стегнами.

Кожен із цих масажних рухів слід повторювати 10-15 разів. До кінця масажу почуватися будете набагато краще.

Вас це може зацікавити: Названо чотири фрукти, які швидко усунуть здуття живота

6 небезпечних продуктів, від яких вас може роздути

Метеоризм або здуття живота: чому з’являється і як з цим боротися