3 чаї, які можуть заспокоїти шлунок при здутті та спазмах
Важкість після їжі, здуття, газоутворення або легкі спазми здатні зіпсувати навіть найприємніший день. Хтось у таких випадках приймає пігулку, а хтось віддає перевагу натуральним напоям, які можуть підтримати травлення.
Деякі трав’яні чаї допомагають розслабити м’язи травного тракту, зменшити дискомфорт і заспокоїти нервову систему, яка тісно пов’язана з роботою кишечника. Ось три варіанти, на які варто звернути увагу.
Чай із перцевої м’яти
М’ятний чай особливо доречний після ситної їжі, коли виникають важкість, бурчання в животі або спазми. Адже перцева м’ята містить ментол – речовину, яка допомагає розслабляти гладкі м’язи травного тракту.
Завдяки цьому напій може полегшувати відходження газів, зменшувати спазми й неприємні відчуття, пов’язані з порушенням травлення. М’яту також часто використовують як допоміжний засіб при синдромі подразненого кишечника.
Крім того, у її листі містяться флавоноїди та інші антиоксидантні сполуки. Вони можуть підтримувати нормальний стан слизових оболонок і впливати на запальні процеси в організмі.
Проте м’ятний чай підходить не всім. Він може розслабляти сфінктер між шлунком і стравоходом, тому іноді посилює печію та кислотний рефлюкс.
Лавандовий чай
Лаванду частіше пов’язують зі спокійним сном і зниженням напруження, але її розслаблювальна дія може бути корисною і для травлення.
Стрес та тривожність нерідко проявляються фізично: з’являються спазми, нудота, відчуття важкості у шлунку або раптові позиви до туалету. Це пояснюється тісним зв’язком між нервовою системою та кишечником.
Коли людина постійно напружена, організм виробляє більше гормонів стресу. Вони можуть впливати на скорочення кишечника, кровопостачання органів травлення та склад кишкової мікрофлори.
Теплий лавандовий чай не лікує захворювання шлунку, але може допомогти розслабитися й зменшити дискомфорт, пов’язаний із нервовим напруженням. Найкраще обирати харчову лаванду, призначену саме для заварювання, а не декоративні квіти.
Чай із фенхелю
Цю рослину здавна використовують після їжі, особливо якщо вона спричинила здуття та надмірне газоутворення. Для напою зазвичай беруть насіння, яке має солодкуватий аромат із легкою анісовою нотою.
Фенхель може діяти як природний спазмолітик, допомагаючи розслабити м’язи кишечника. Завдяки цьому чай полегшує спазми, важкість і відчуття переповненого живота.
Щоб приготувати напій, чайну ложку насіння можна злегка розім’яти, залити склянкою гарячої води та залишити під кришкою приблизно на 10 хвилин. Пити його краще теплим, невеликими ковтками.
Коли чай не допоможе
Трав’яні напої можуть бути корисними при легкому й нетривалому дискомфорті, але не повинні замінювати діагностику. Якщо біль сильний, регулярно повторюється, супроводжується блюванням, температурою, кров’ю у випорожненнях, різким схудненням або триває кілька днів, необхідно звернутися до лікаря.
Також важливо враховувати можливі алергічні реакції, вагітність, хронічні захворювання та взаємодію трав із ліками.
Навіть натуральний чай варто сприймати як допоміжний напій, а не як універсальне лікування проблем зі шлунком.
Вас це може зацікавити: 6 симптомів виразки шлунку, які часто списують на проблеми з травленням
5 продуктів, які можуть зняти спазм шлунку і зменшити дискомфорт не гірше за медичні препарати
Читайте також
-
-
-
-
-
-
