Експерти пояснили, як часто потрібно прати піжаму, щоб уникнути проблем зі шкірою

Від того, наскільки чиста у вас піжама, залежить якість вашого сну, стан шкіри і загальне здоров’я.

Одяг для сну має бути комфортним: взимку – теплим, влітку – з «дихаючих» тканин. Це забезпечує якісний сон і відпочинок. А ще він повинен бути свіжим.

Експерти не радять оцінювати свіжість по тому, як пахне піжама – приємно чи ні. Оскільки вона безпосередньо контактує з тілом, на ній залишаються часточки епідермісу, шкірне сало, піт. Це ідеальні умови для розмноження бактерій. Якщо рідко прати піжаму, їх скупчиться мільйони. Результат – алергія і проблеми зі шкірою, результат – погане самопочуття. Регулярне прання дозволить уникнути проблем.

Але як часто міняти піжаму буде правильним?

Одне з досліджень показало, що чоловіки в середньому сплять в одній і тій же піжамі протягом двох тижнів, а жінки – 17 днів. Фахівці Американського інституту клінінгу

вважають це неприпустимим і радить прати одяг для спання після трьох-чотирьох одягань.

Втім, якщо ви приймаєте душ безпосередньо перед сном, можете збільшити цей інтервал до 5-7 днів. На чистій шкірі менше поту, жиру та бактерій, які потраплять на тканину. Відповідно, піжама довше залишатиметься свіжою.

Людям, які інтенсивно потіють вночі, фахівці рекомендують щоденну зміну піжами. Таким чином можна уникнути появи неприємного запаху, а також потенційному розвитку подразнення шкіри, викликаного мікроорганізмами.

Взимку під піжаму можна вдягати футболку і міняти її через день-два. У такому разі вона довше залишатиметься чистою.

Вас це може зацікавити: Як ковдра може допомогти боротися з безсонням

Спати в шкарпетках – корисно чи ні