Що буде з організмом, якщо щодня вживати по два фініки

Враховуючи те, яку користь фініки здатні принести організму, відмовлятися від них було б нерозумно.

Чому фініки корисні

Цей солодкий, злегка липкуватий фрукт, що має медовий присмак, не складає враження корисного продукту. Між тим, він містить 23 види амінокислот (більшості з них немає в половині) і купу мікроелементів: залізо, мідь, цинк, марганець, магній, калій, кальцій, фосфор, натрій, кадмій, кобальт, бор, алюміній.

Також до його складу входять вітаміни А, А1, С, групи В.

Є в ньому рибофлавін і пантотенова кислота, які сприяють засвоюваності вуглеводів і регулюють рівень глюкози в крові, а також вміст жирних кислот.

Що дає регулярне вживання фініків

Дослідження показали: якщо з’дати два фініка щодня, можна отримати немало переваг для здоров’я.

Поліпшують травлення. Фініки – джерело клітковини та амінокислот, які допомагають перетравлювати їжу.  Якщо регулярно їх вживати, можна забути про закрепи і печію.

Заряджають енергією. Вміст вуглеводів у фініках – майже 60%. Але вони безпечні для організму за рахунок природніх цукрів – фруктози, глюкози і сахарози. Завдяки їм фініки допомагають забезпечити швидку «зарядку» енергії.

Збільшують мозкову активність. У людей, які регулярно їдять сушені фініки, вона зростає майже на 20%.

Сприяють здоров’ю серця. Калій, який міститься у фініках у великій кількості, знижує рівень поганого холестерину, відповідно – і ризик інсульту, інфаркту та серцевої недостатності.

Допомагають схуднути. У фініках багато хрому, який поліпшує метаболізм жирів. Але потрібно знати міру.

Позитивно спливають на зір.  Вітамін А та хімічні з’єднання лютеїн і зеаксантин захищають очі від шкідливих УФ-променів та покращують гостроту зору.

Знімають набряк і біль. У цьому допомагає магній.

Протидіють інфекціям. Дослідження показали, що фініки мають стійкість до багатьох шкідливих бактерій.

Зміцнюють кістки та зуби. Такі мінерали у складі фініків, як магній, калій та кальцій, запобігають захворюванням кісткових тканин, включаючи остеопороз.

Як вживати фініки

Експерти радять використовувати їх замість цукерок – навіть у ваше чаювання вони непогано впишуться.

Їх можна додавати до вівсяної каші.

Або ж приготувати енергетичні батончики, подрібнивши в блендері  фініки, насіння, горіхи та какао.

Вас це може зацікавити: Вчені виявили солодкий продукт, який здатен знизити ризик діабету майже удвічі