У якому віці у жінок зростає ризик серцевого нападу

Збій у роботі серця може статися в будь-якому віці. Але в період менопаузи жіночий організм особливо вразливий.

Серцевий напад не завжди виглядає так, як у кіно: людина хапається за груди й одразу падає. Іноді все починається значно тихіше – з незвичної слабкості, задишки, нудоти, холодного поту. Особливо небезпечною ця ситуація стає під час менопаузи, симптоми якої легко сплутати з проблемами серця.

Чому менопауза небезпечна для серця

До менопаузи жіночий організм частково захищений дією естрогенів. Вони впливають на стан судин, рівень холестерину, обмін речовин і роботу серцево-судинної системи. Коли рівень цих гормонів знижується, ризики для серця поступово зростають.

Після 50 років частіше з’являються підвищений тиск, зміни рівня холестерину, зайва вага в ділянці живота, порушення рівня цукру в крові. Усе це збільшує навантаження на серце і судини.

Важливо розуміти: менопауза сама по собі не викликає серцевий напад. Але цей період стає точкою, коли фактори ризику починають накопичуватися швидше. Тому після 50 варто не лише стежити за самопочуттям, а й регулярно перевіряти тиск, холестерин і рівень глюкози.

Які симптоми серцевого нападу жінки часто ігнорують

Найвідоміший симптом серцевого нападу – біль або тиск у грудях. Але у жінок він не завжди головний і не завжди дуже сильний. Іноді дискомфорт відчувається як стискання, печіння, важкість або «камінь» у грудях.

Насторожити мають:

● незвична втома, яка не минає після сну;

● задишка без очевидної причини;

● біль або тиск у шиї, щелепі, плечі, спині чи верхній частині живота;

● нудота, печія або відчуття розладу шлунку;

● холодний піт;

● запаморочення, слабкість, відчуття тривоги;

● біль у грудях, який триває кілька хвилин або повертається хвилями.

Проблема в тому, що такі симптоми легко пояснити перевтомою, нервами, клімаксом, переїданням або остеохондрозом. Але якщо вони виникли раптово, посилюються, повторюються або поєднуються між собою, чекати не можна.

Коли потрібно викликати швидку

Терміново звертайтеся по медичну допомогу, якщо тиск або біль у грудях триває понад кілька хвилин, віддає в руку, щелепу, спину чи шию, супроводжується задишкою, холодним потом, нудотою, різкою слабкістю або запамороченням.

Не варто чекати ранку, пити чай, лягати «відлежатися» або самостійно вирішувати, що це точно не серце. При серцевому нападі час має вирішальне значення: чим швидше людина потрапить до лікарів, тим більше шансів зменшити пошкодження серцевого м’яза.

Особливо уважними мають бути жінки з високим тиском, діабетом, ожирінням, підвищеним холестерином, курінням, захворюваннями щитоподібної залози, а також ті, у кого в родині були ранні серцево-судинні хвороби.

Що можна зробити для профілактики після 50

Після менопаузи серце потребує регулярної уваги. Найпростіше – почати з базових речей: контролювати артеріальний тиск, раз на певний час перевіряти холестерин і цукор, підтримувати нормальну вагу, рухатися щодня й не курити.

Харчування теж має значення. Для судин корисні овочі, бобові, цільні крупи, риба, горіхи, насіння, оливкова олія. А от кількість солі, ковбас, жирного м’яса, смажених страв, солодощів і готових продуктів краще зменшити.

Експерти зі здорового харчування зазначають: не потрібно повністю забороняти собі улюблену їжу. Але після 50 щоденний раціон має працювати не тільки, щоб наситити організм, а й щоб регулювати тиск, холестерин, вагу та рівень цукру.

Вас це може зацікавити: Харчування жінок після 40 років: три обов’язкові продукти для здоров’я серця

5 продуктів для сніданку, яких жінкам після 40 краще уникати, щоб зберегти здорові артерії