Вчені назвали найкращий вид спорту, який сприяє міцному здоров’ю та довголіттю

Фізична активність корисна для емоційного та фізичного стану. Однак не всі види спорту приносять нашому організму користь. Найбільше переваг для здоров’я пропонує теніс.

Кращий із кращих

Британські вчені провели дослідження, в рамках якого хотіли з’ясувати, який вид спорту може допомогти збільшити тривалість життя.

Виявилося, що з усіх спортивних напрямків найефективніший – теніс. Біг, їзда на велосипеді, плавання, командні види спорту, походи в спортзал не йдуть з ним ні в яке порівняння.

У ході дослідження науковці впродовж 9 років спостерігали за станом здоров’я майже 80 тис. дорослих людей, які займалися різним видами спорту. У результаті дійшли висновку, що в осіб, які займаються ракетковими видами спорту (теніс, бадмінтон або настільний теніс), ризик передчасної смертності зменшується на 28%.

У чому сила тенісу

Весь секрет у тому, що теніс передбачає точне поєднання анаеробних та аеробних вправ. При цьому швидкі, інтенсивні зусилля чергуються з періодами відновлення, які зміцнюють серце та кровоносні судини.

Ракеткові види спорту дозволяють задіяти майже всі групи м'язів, від ніг до плечей, що дозволяє завжди бути в формі.

На думку експертів, теніс покращує фізичні та когнітивні здібності: рівновагу,  спритність, рефлекси, гостроту розумових реакцій, концентрацію уваги.

У підсумку заняття цим видом спорту пов'язується зі зниженням смертності серед людей середнього та старшого віку.

А отже, регулярні заняття тенісом  можуть збільшити і тривалість життя.

Вас це може зацікавити: Вчені пояснили, як правильно ходити, щоб удвічі знизити ризик аритмії

Названо види спорту, які дозволяють спалити найбільше калорій