4 літні напої, які можуть закупорювати артерії

Втамовуючи спрагу, не забувайте про те, як вибір прохолодного напою може вплинути на ваше здоров’я.

Регулярне вживання цих напоїв може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи закупорку артерій та підвищений ризик серцевих захворювань.

Газовані напої

Навіть той, хто зазвичай їх уникає, влітку дозволяє собі склянку прохолодно солодкої газировки. Однак експерти радять обирати інші, більш корисні напої. Кола та інші види газировки містять багато рафінованого цукру, який у високих концентраціях викликає запальні процеси в організмі та пошкоджує внутрішній шар артерій (ендотелій). У довгостроковій перспективі це може призвести до накопичення бляшок та звуження судин.

Енергетичні напої

Енергетики – це кофеїн плюс цукор. Таке поєднання може підвищити кров'яний тиск і навантажити серцево-судинну систему. Разово вони не матимуть серйозного впливу на організм. Але при регулярному вживанні з часом можуть пошкоджуватися стінки артерій, що сприяє атеросклерозу.

Магазинні фруктові соки

Яблучний, виноградний чи будь-який інший натуральний сік без додавання цукру – це джерело вітамінів. Але і його дієтологи не радять вживати часто й у великих кількостях. До магазинних соків у них взагалі багато претензій: вони містять доданий цукор і мають високий глікемічний індекс. Це негативно впливає на рівень цукру в крові та сприяє запаленню й пошкодженню артерій. Набагато корисніше вживати цілі фрукт, а не такий сік

Пиво

У спеку найпопулярнішим алкогольним напоєм стає прохолодне пиво – дехто намагається втамовувати спрагу саме ним. Втім, регулярне вживання пінного може призвести до пошкодження стінок артерій, підвищення рівня тригліцеридів та артеріального тиску, що сприяє розвитку атеросклерозу. Крім того, воно дуже зневоднює організм.

Експерти радять уникати цих напоїв, принаймні – не зловживати ними. А від спраги рятуватися чистою водою.