5 щоденних звичок, які руйнують зуби швидше за солодощі

Більшість людей впевнені, що головними ворогами зубів є цукерки та погана гігієна ротової порожнини. Насправді карієс і проблеми з яснами часто провокують зовсім інші звички, які багато хто вважає абсолютно безпечними.

Здоров'я зубів залежить не лише від ранкового та вечірнього чищення. Щодня ми робимо десятки дрібних речей, які поступово впливають на стан емалі та ясен. Іноді саме вони стають причиною появи карієсу, підвищеної чутливості зубів та запалення ротової порожнини.

Постійні перекуси впродовж дня

Ігнорувати повноцінні прийоми їжі і натомість постійно щось під'їдати між справами – звичка, притаманна багатьом. І для зубів така звичка – одна з найгірших. Після кожного перекусу в ротовій порожнині змінюється кислотність середовища. Бактерії починають активно переробляти залишки їжі та виробляти кислоти, які поступово пошкоджують емаль.

Особливо небезпечна звичка годинами потроху пити солодкі напої, соки або каву з добавками. У такому випадку зуби практично не мають часу на природне відновлення.

Надлишок готових та ультраоброблених продуктів

Чіпси, сухі сніданки, солодкі батончики, печиво та інші промислові продукти зазвичай містять багато швидких вуглеводів і прихованого цукру. Такі продукти легко прилипають до зубів і створюють ідеальні умови для розмноження бактерій.

Фахівці радять частіше включати до раціону сир, натуральний йогурт, горіхи, овочі та інші продукти, які не затримуються надовго на поверхні зубів.

Скрегіт зубами уві сні

Дехто навіть не підозрює, що ночами сильно стискає щелепи або скрегоче зубами.

Це може призводити до стирання емалі, появи мікротріщин, болю у щелепних суглобах і поступового оголення шийок зубів.

Серед поширених ознак нічного скреготіння – ранковий головний біль, напруження м'язів обличчя та чутливість зубів. Якщо симптоми повторюються регулярно, варто звернутися до стоматолога.

Звичка користуватися чужими столовими приборами

Куштувати їжу однією ложкою з кимось  або зробити ковток із чужої склянки здається дрібницею. Проте у такий спосіб разом зі слиною легко передаються бактерії, які можуть сприяти розвитку карієсу та захворювань ясен.

Особливо уважними слід бути батькам маленьких дітей, щоб уникнути передачі карієсогенних бактерій.

Ігнорування зубної нитки

Навіть найдорожча зубна щітка не здатна якісно очистити проміжки між зубами.

Саме там накопичуються залишки їжі та зубний наліт, які згодом стають причиною запалення ясен, неприємного запаху з рота та карієсу.

Стоматологи наголошують: достатньо використовувати зубну нитку або міжзубні йоржики один раз на день, щоб суттєво знизити ризик багатьох проблем.

Що допоможе зберегти зуби здоровими

Фахівці рекомендують регулярно пити звичайну воду, використовувати пасту з фтором, не пропускати профілактичні огляди та уважно ставитися до будь-яких тривожних симптомів. Кровоточивість ясен, неприємний запах з рота, чутливість до холодного чи гарячого – це сигнали, які не варто ігнорувати.

Здоров'я ротової порожнини формується не в кабінеті стоматолога, а щодня вдома. І саме звички, які здаються незначними, часто визначають, наскільки довго вдасться зберегти міцні зуби та красиву усмішку.

Вас це може зацікавити: Рак, діабет і захворювання хребта: які проблеми зі здоров’ям можуть провокувати хворі зуби

Які поширені помилки в догляді за зубами руйнують зубну емаль і травмують ясна

Зубний камінь: як часто потрібно видаляти, щоб уникнути ускладнень із зубами та яснами