Деформує стопи, шкодить суглобам і хребту: від якого літнього взуття варто відмовитися

Якщо ви дбаєте про здоров'я своїх ніг, влітку обирайте не просто красиве взуття з гарною вентиляцією, а комфортне, в якому будете відчувати себе захищеними.

Найперша вимога до літнього взуття – максимально відкрите, щоб ноги «дихали». Це справді важливо, коли кожна клітина тіла витримує стрес від високої температури.

Однак таке взуття може непомітно впливати на суглоби, кістки та поставу. Тому ортопед Пол Маколей радить переглянути свої взуттєві запаси і від деяких варіантів відмовитися.

Шльопанці

Цей вид взуття найпопулярніший влітку. Підошва й кілька вузьких смужок шкіри, текстилю чи будь-якого іншого матеріалу – максимальна відкритість. Це майже те саме, що ходити босоніж, тільки нога захищена від того, на що наступає. Здавалося б, зручно. Але Пол Маколей назвав шльопанці непридатними для носіння.

Щоб утримати таке взуття на нозі, постійно доводиться згинати пальці. Це може призвести до їхньої деформації.

Крім того, вони не забезпечують достатньої підтримки стопи, а це може призводити до серйозних проблем – підошовного фасціїту, тендиніту ахіллового сухожилля, болі в п'яті. Проблема може зачепити не тільки стопи – нерідко страждають колінні та тазостегнові суглоби і навіть опорно-руховий апарат.

Не кажучи вже про те, що в шльопанцях легко травмувати ногу чи спіткнутися та впасти.

Взуття на шпильках

Краса вимагає жертв – це про черевики на високих тонких підборах. У них тонка основа, тому буває важко тримати рівновагу. А отже високий ризик впасти й травмуватися чи підвернути ногу.

У більшості випадків вони незручні, через що деформується стопа. Високі підбори, за даними клініки Майо, можуть перевантажуючи передню частину стопи і викликаючи ряд проблем, таких як плоскостопість та біль у суглобах. Страждає від цього навіть хребет.

Каблук висотою 4-5 см – оптимальна висота для здорових ніг і гарної постави, каже ортопед.

Скечерси без шнурків

Цей вид взуття зручний навіть попри те, що закритий: нещільний матеріал дозволяє ногам комфортно себе почувати. Але є один нюанс. Взуття без шнурків щільніше тримається на ногах. Воно може здавлювати пальці і спричиняти такі проблеми, як невроми, пояснює Пол Маколей. Неврома викликається потовщенням тканини на подушечці стопи, що може призвести до болю, подібного до відчуття, коли ви стоїте на дрібних камінцях.

Не на користь ногам і м’яка, хоч і досить товста підошва. Якщо носити скечерси тривалий час, ноги в них дуже втомлюються.