Названо 4 види напоїв, які завдають ниркам не менше шкоди, ніж алкоголь
Не тільки шкідлива їжа здатна підкосити наше здоров’я. Деякі напої можуть впоратися з цим завданням не гірше. Зокрема, призвести до катастрофічних наслідків для ваших нирок.
Основна робота нирок – виводити з організму токсини та зайву рідину. Споживаючи ці напої, ми ускладнюємо їх роботу.
Солодка газировка. У газировки багато мінусів. Дослідження показали, що в людей, які вживають два газовані напої щодня, часто розвивається аномально високий рівень білка в сечі – це один з факторів ризику розвитку захворювання нирок. Крім того, газировка (особливо темного кольору) містять багато фосфорної кислоти, яка може призвести до утворення каменів у нирках, пояснює уролог доктор Пача. Багато газованих напоїв містять високий рівень фруктози, яка при регулярному вживанні може пошкодити фільтрувальну здатність нирок.
Енергетичні напої. За швидкий заряд енергії ми платимо велику ціну: високий вміст кофеїну, доданого цукру та таких добавок, як натрій і фосфор, може перевантажити нирки. Більше того, сам по собі кофеїн може призвести до зневоднення. Це знижує кровоток до нирок, особливо якщо напій вживається регулярно.
Спортивні напої. Вони вважається електролітними та гідратаційними напоями. Втім, у більшості випадків містять високий рівень натрію, цукру та штучних барвників, які при частому вживанні можуть пошкодити нирки та їхню життєво важливу фільтрувальну функцію. Доктор Сара Розенкранц, доцент кафедри кінезіології та дієтології в Університеті Невади в Лас-Вегасі, вважає, що для вправ невисокої інтенсивності і тривалістю менше 75 хвилин немає потреби в електролітних добавках.
Людині, які рясно не пітніє, спортивні напої можуть завдати більше шкоди, ніж користі.
Смузі. Традиційно цей напій вважається корисним для організму, адже в його основі - фрукти, тобто вітаміни, мінерали й клітковина. Але нерідко вони містять оксалат, який провокує утворення каменів у нирках.
Вас це може зацікавити: Яка їжа руйнує наші нирки
Читайте також
-
-
-
-
-
-
