Не тільки спрага: які неочевидні симптоми можуть вказувати на зневоднення

Хоча зневоднення у нас асоціюється зі спрагою, є й інші сигнали, які може подавати організм.

Чим небезпечне зневоднення

Зневоднення – небезпечний стан, який впливає на здатність організму виконувати свої нормальні функції.

Перш за все страждає шлунково-кишковий тракт, який при дефіциті рідини не синтезує достатньої кількості ферментів і слизу, не засвоює поживні речовини. Далі підключаються нирки, печінка, серцево-судинна система, серце, мозок. Навіть незначний дефіцит рідини завдає удару по здоров’ю. Серйозне зневоднення може запустити незворотні процеси.

Ознаки зневоднення

У спеку наше тіло втрачає воду набагато швидше, ніж зазвичай. Про те, що потрібно поповнити запас рідини, свідчить спрага. Але є й інші ознаки зневоднення, пише Fox News.

Рясне потовиділення. Ви можете навіть не відчувати спраги. Однак процес потовиділення – це теж значна втрата рідини. І красномовний натяк на те, що потрібно поповнити запас води в організмі. 

Захворювання. Ми часто забуваємо про те, що деякі хвороби можуть бути причиною зневоднення. Особливо швидко організм втрачає рідину при надмірній блювоті або діареї. Лихоманка також може призвести до зневоднення, оскільки спричиняє рясне потовиділення.

Втома. Одна з перших ознак зневоднення. Більшість людей зазвичай ігнорують цей симптом, вважаючи, що просто фізично виснажилися. Але це може бути тривожним дзвіночком і прогресувати аж до запаморочення.

Темна сеча. Якщо ви зневоднені й організм утримує більше води, сеча ставатиме темнішою.

Тьмяна та суха шкіра. Щоб вижити, клітинам потрібна вода. Тьмяна та суха шкіра з ознаками передчасного старіння у вигляді поверхневих зморшок свідчить про те, що потрібно більше пити. У першу чергу тим, хто займаєтеся спортом.

У яких випадках потрібно звертатися за медичною допомогою

Чим довше триває зневоднення, тим очевиднішими стають симптоми і небезпечнішими наслідки.  

Серйозне зневоднення призводить до запаморочення, сплутаності свідомості, галюцинацій, прискореного серцебиття та низького артеріального тиску. Якщо організм не отримає достатньої кількості рідини, далі – кома і смерть.

Однак проблема в тому, що чим важчий випадок зневоднення, тим складніше пити воду, щоб полегшити ситуацію. Зазвичай доводиться вводити рідину через крапельницю.

Вас це може зацікавити: 5 продуктів, які влітку врятують від зневоднення

Лікар відповів, чи корисно пити під час їжі